便秘是指大便次數減少、糞便干硬、排出困難或大便量少，常伴有腹脹、腹痛、惡心等不適感覺。中醫認為，便秘的主要病理機制是腸道氣滯、濕濁、燥熱，治療上主要是通過“通利”、“潤滑”、“清熱”等方式來解決。
中醫偏方
1. 番瀉葉茶：將番瀉葉加入開水中泡茶，早晚飲用。番瀉葉可以刺激腸道蠕動，促進排便。
2. 黃連湯：黃連9克、黃芩3克、枳實6克、大黃9克、干姜3克、生姜3克、柴胡9克、青皮6克、人參3克。上述藥材加水煎煮，分2次飲用。此方可改善腸道氣滯、燥熱等問題。
3. 鮮蘆菜汁：用新鮮的蘆菜榨汁飲用，可以潤滑腸道，促進排便。
4. 五谷雜糧粥：將糙米、小米、玉米、薏米、綠豆等用水煮成粥，早晚飲用。這種粥可以增加腸道的蠕動，促進排便。
中醫生活小常識
1. 吃飯要有規律，不要暴飲暴食。
2. 多喝溫水，不要飲用過冷或過熱的飲料。
3. 多吃些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類。
4. 堅持適當運動，如散步、慢跑等，可以促進腸道蠕動。
5. 經常按摩腹部，可以刺激腸道蠕動，促進排便。